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永久放逐脂肪，慢瘦更健康

想减肥并不难，但减完之后怎样不反弹更值得我们去思考。下面小编就教你几个将为新方法，让你瘦的慢更健康，脂肪也不反弹。1、控制总热量摄入吃得多不代表摄入的热量就多，就如200克的水煮蔬菜未必比100克的蛋糕的卡路里多一样。有

女子梦游外出觅食，导致体重激增

　根据英国媒体报道，这名患有夜间进食失调症的女大生名为凯特，原本就患梦游症的她，一周至少会自动外出＆ldquo；觅食＆rdquo；3次，就算她试图把自己锁在房间里，睡着后她还是会想办法＆ldquo；溜出门＆rdquo；

减肥成功的秘诀 15个最实用的减肥小妙招

想要了解减肥成功的秘诀，我们要先了解每个季节身体发胖的原因，这样找到原因才能更好的对症下药，都说减肥是女人一辈子的事业，所以一定要坚持。很多瘦的人都在努力的保持身材，那你还有什么理由不来了解这些减肥的小妙招呢。冬季是大自

一天中的五个巅峰瘦身时刻一览表

一天中，有五个时刻是人最想吃东西的时候，如果我们在这个时候，不去压制自己，放纵自己的食物，那长久下去，肥胖、超重自然会找上你。可是我们只要在这五个时刻，稍微的克制自己，那么也是我们减肥最有效的时候，这个时候瘦身的效果自然

消除腹部脂肪需要养成那些好习惯

为什么腹部脂肪这样难以消除呢？专家指出很多运动都能起到一定的瘦腹作用，而减肥者之所以迟迟不见瘦腹效果，很有能是因为大家的日常生活习惯不健康。不健康的生活习惯确实会影响到大家的瘦腹计划，为此大家应该怎么办呢？1、保持正确姿

学习明星辣妈的产后减肥法

（1）陈孝萱＆mdash；＆mdash；穿调整内衣，使胸部更集中丰满在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？热瑜伽：虽

瘦身教室! 减肥期不能吃的果蔬

如果想减肥成功，有些蔬菜和水果是千万不能吃的。不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜（但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头--所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保留态度。

食物+瘦脸操打造迷人小脸

冬天厚厚的棉衣可以遮住身上的肉肉，脸上的肉肉可肿么办好呢？制造假象瘦，从瘦脸开始！5种瘦脸食物1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。2.豆苗：绿色

秋天多吃葡萄排毒瘦身可解内热

眼下正是葡萄大量上市的季节，作为世界四大水果（苹果、葡萄、柑橘和香蕉）之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后

告诉你如何理性消费美容？

人造美女，是近些年来兴起的新词汇，她指通过整形手术来改变自身认为不美的地方，以实现自己美的梦想。通过整形手术，不仅使她们变得更漂亮，也无形中增加了她们的自信心。随着社会的开放程度越来越高，有越来越多的女性选择通过整形来改

减肥想要瘦 3种瑜伽动作别错过

瑜伽是一种非常不错的锻炼身体的方式，如今通过练习瑜伽不仅能塑造体形，同时还能减肥瘦身。正是因为这样，如今瑜伽减肥非常的流行。专家指出不同的瑜伽动作有着不同的锻炼效果，如果大家想要通过练习瑜伽减肥，可以尝试以下的3种方式。

木瓜和酸奶怎样吃丰胸教你木瓜酸奶丰胸的做法

木瓜和酸奶都是大家很喜欢的食物，营养价值非常丰富，还可以一起食用。很多女孩子喜欢吃木瓜酸奶，因为它们可以丰胸。那么木瓜和酸奶怎样吃丰胸呢？下面让我们一起来看看木瓜酸奶怎样吃丰胸？小编教大家木瓜酸奶丰胸的做法，来学习吧！木

男子标准体重对照表

身高（厘米），体重（公斤）　年龄｜身高15215616016416817217618018418819505252545658616467702151535455576062656972235253555658606

上班族要减肥这几款美味早餐别错过

现在很多的上班族都有减肥需求，但是因为工作的原因大家又没有多少的时间可以进行减肥运动，这种情况下，大家应该怎么办呢？其实上班族要减肥方法还是很多的，健康的早餐安排就能帮助大家获得不错的减肥效果。1、花生炖牛奶材料：花生1

进行针灸减肥5件事情一定要牢记

很多的减肥者都喜欢针灸减肥这种方式，确实，针灸减肥简单易行、同时减肥效果不错，但是减肥者应该注意，任何一种减肥方式都是有利也有弊的。减肥者如果想要获得更好的减肥效果，如果不想身体受到伤害，大家就应该在选择针灸减肥时牢记5

儿童减肥有什么方法？6种运动效果好

现在儿童肥胖的问题是越来越严重了，肥胖的问题影响到孩子的生长发育，同时也给大家的心理造成了一定的伤害，正是因为这样，专家提醒广大的家长朋友一定不能忽视了儿童肥胖的问题。运动是儿童减肥的理想选择，下面小编就向大家介绍6种能

针灸减肥的注意事项

中医针灸减肥的原理灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖

芦荟能减肥？推荐四款芦荟减肥偏方

芦荟相信大家都不陌生，很多人知道芦荟可以去除脸上的痘印。很多洗面奶都含有芦荟的成分。不仅如此，芦荟能应用在食品、药品、美容品等多个方面。下面就让我来告诉你所有关于芦荟的点点滴滴吧。看一下芦荟都有什么功效，是都能帮助大家减

10种粗粮排毒瘦身又养生

1.赤小豆赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质　维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，非常适合那些水肿型肥胖人群食用。2.燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入

每天15分钟腿围月减3-5cm

华丽丽的麻杆腿是每个女生都渴望拥有的，就算是里三层外三层的冬天，细腿MM们穿得厚厚的仍旧能显出好身材。可是腿粗的女生只能忍受严寒也要少穿一层，腿部减肥一直被认为是最难的部位。有没有什么方法可以让腿部快速变瘦？小编教你麻杆

怎么合理的吃一日三餐想要保持身材这样做

减肥可以说是现代人热衷的，尤其是女性，因为现在是以瘦为美的时代，好身材保持不是一件容易的事情。很多人为了保持一个比较好的身材，会选择减肥，但是减肥是需要掌握正确的方法，这样才能一直保持自己想要的身材。肥胖人群每天都在努力

吸脂减肥手术危害性是什么？

很多女性觉得物理减肥效果慢，而且很难坚持下去，还很容易走进误区，希望可以通过手术手段来进行减肥，这个方法有危害吗？吸脂减肥手术成为时下女性最为热衷的整形塑身项目，这种手术对减肥能够有立竿见影的效果。1、出现硬结脂肪抽吸术

低热量低卡低脂肪食物大盘点边吃边瘦才是减肥王道

很多MM都抱着必须减肥的心态去进行减肥之路，但是很难控制住食物的诱惑，从而导致减肥瘦身失败，小编推荐八款低热量低卡低脂肪食物，告诉你边吃边瘦才是减肥王道。低热量的减肥食物：苹果苹果不但是一年四季都可以吃的水果之王，并且还

产后如何恢复身材快试试这些减肥方法

生孩子是女人这辈子最重要的事情之一，不仅要忍受艰辛，还要面对生完后身材大变样的痛苦。很多女人生完孩子后，腹部和腰部的赘肉都非常多，过去的衣服都不能穿了，身材变的非常差，这让她们非常苦恼。那么产后如何恢复身材呢？小编建议女

吃什么排毒九种食物帮你排毒又减肥

排毒是当下大家很喜欢做的一件事情，也是现代人非常熟悉的一个词语，如果能够排出体内的毒素，也可以达到减肥的效果，所以排毒减肥常常一起被谈论。排毒说容易也不容易但是却也不会很难，用食物来帮助自己排毒可以说是最好的选择了，那么

懒人减肥茶DIY 5款减肥茶月瘦20斤

对于懒人来说，想要减肥的话，除了不想运动之外也不想节食，那么这两样都不做的话如何能瘦下来呢？这个时候你就可以尝试减肥茶了，效果也是超级赞的哦，减肥达人推荐DIY自制懒人减肥茶，轻松快速的月瘦20斤。DIY自制减肥茶在肥胖

适合于晚间进行的4种减肥运动

对于很多的上班族而言，白天大家都在工作，难有时间进行运动，更不要说是减肥了。正是因为这样不少人将运动减肥的时间安排在了晚上。专家指出晚上运动减肥不是不可以，但是大家一定要找对方式。那哪些运动适合于晚间呢？今天小编就向大家

手术也能翘PP 漂亮却危险

如果说，在巴西，装置人工臀部已经司空见惯，在法国，这项需要全身麻醉的外科手术，依旧鲜少有医师执行。想要改造臀部，首当其冲的难题，在于是否能找到这方面的专门医师，并了解要置入人工臀部的部位。不过这种手术还是要三思而后行哦~

减肥期间一定要吃早餐减肥的朋友一定要看一看

据了解绝大多数人的日常，一日三餐，午餐和晚餐是正餐，早餐随便对付一顿了事。其实这是不科学的，早餐是维持人体健康十分重要的一餐，早餐可以为人体补充各种营养使人们保持头脑清晰。下面就给大家说一说吃早餐对减肥有什么好处。减肥的

北京吸脂减肥塑身医院

北京吸脂减肥塑身医院北京整形美容医院专家说腹部吸脂丢掉难看游泳圈，通过腹部吸脂手术，可以让原本肥胖的肚子真正的祛除多余的赘肉，吸脂后的腹部紧致。那么北京吸脂减肥塑身医院？下面就由专家为大家讲解北京吸脂减肥塑身医院吧。腰腹

想快速瘦肚子快来看看这些瘦肚子的减肥妙招吧

时间一天天的过去，转眼到了炎炎的夏季，炎热夏季又到了穿短裙短裤大秀身材的好时节，纠缠在肚子上的赘肉怕是再也藏不住了。在这种情况下还不赶紧减肥更待何时呢，不然只能眼睁睁的看着别人穿性感比基尼了。接下来小编为大家推荐一套快速

杂粮米饭的做法多吃杂粮健康减肥

粗粮既能补充人们所需的营养，又能起到降脂的作用，下面编辑就教大家最经典的3款杂粮米饭的做法，多吃瘦得快又健康。粗粮米饭材料：黑米、紫米、糙米、米饭做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮

腰粗是什么原因造成的腰粗怎么办你一定要看

腰部是衡量一个人身材好不好的标准之一，有些人四肢很纤细，但腰部却很粗，看起来很臃肿没有精神。很多爱美的女性因为腰粗而变得自卑没有信心，每当夏季来临从来不敢穿短裙或者短裤，那么腰粗是什么原因引起的，腰粗应该怎么减呢，快来看

为你推荐燃烧脂肪的减肥茶让你轻轻松松减脂瘦身

在日常生活中很多人为了自己可以拥有苗条的身材，毅然决然的走上了减肥之路。当下市面上流行的减肥方法有很多种，减肥功效也不尽相同，而在这众多减肥方法中有些人唯独喜欢喝减肥饮料减肥。一般来说减肥饮料需要精心调配，否则减肥效果会

晚上减肥应该如何选择时间

现在越来越多的朋友迷上了晚上减肥，因为白天大家都忙于工作与生活，根本没有时间进行减肥运动。而到了晚上，大家休息的时间充裕，正好可以进行减肥。但是在晚上减肥也有很多事情需要多加注意，其中一点就是时间的选择，晚上减肥选择什么

老年人如何减肥老年人体育锻炼要注意这些事项

随着社会的发展和人们生活水平的提高，减肥已经成为了很多人健康的生活方式，年轻人减肥是想拥有理想性感的身材，老年人减肥则是希望拥有一个健康的身体。对于老年人这个群体，毕竟身体素质远远不如年轻人，那么老年人应该如何减肥，老年

简单办公室减肥动作做苗条气质美人

很多白领亚健康，身材走型，为帮助大家解决这些困扰，下面编辑推荐5个办公室减肥动作，缓解肩颈腰椎疼痛，美化身体曲线，提升白领气质，教你做一个苗条优雅的女人。一、座椅后仰双手合十头后仰端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰；

抽脂减肥有风险这些事项要注意

抽脂减肥是如今非常流行的一种手术减肥的方式，快速、高效，凭借这些优势，抽脂减肥成为了众多的减肥者的选择。但是大家对于抽脂减肥真的了解吗？抽脂减肥确实有优势，但是这种方式也极容易给减肥者造成伤害，因此大家一定要慎重的选择。

天生臀部大怎么办这样做可以快速瘦臀

有些人屁股大是因为后期的不良习惯和不当坐姿导致的，而有些人天生就屁股大，这是为什么呢？女人的屁股一般都比男人大，那么天生臀部大怎么办呢？其实通过后天的锻炼是可以瘦屁股的，可以帮你练出翘臀，下面就让我们一起来看看如何通过减

美臀瑜伽一分钟拥有完美臀部

第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。（3）呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。（4）慢慢呼气

春季瘦身找菌菇帮忙菌菇减肥方案推荐

我们所知道的菌菇，例如平菇、黑木耳、金针菇、香菇、茶树菇等，它们的热量非常低，有些甚至每百克仅含10-30卡的热量，脂肪含量就更是微乎其微。除了热量足够低，适合我们减肥瘦身食用，菌菇类食物还含有丰富的膳食纤维，激活肠

新娘婚前减肥宝典要多瘦有多瘦

对于即将做新娘的很多姑娘们来说，婚前最让她们担心的问题，莫过于身材问题了，如果身材不好，穿上婚纱就不漂亮了，如何在婚前快速减肥呢？往下看吧，看看下面的婚前主食减肥食谱吧，只要照着吃，想要多瘦，就有多瘦!新娘婚前减肥宝典

爬楼梯如何有效瘦身？

哪种方法是减肥有效方法呢？虽然说减肥的方法有很多，但是有的方法只是短暂性的减肥，容易反弹。所以找减肥方法就得要找持久的有效的减肥法，下面我们就给大家介绍一种方法非常有效，而且也最适用于那些住高层楼房的人们，这种方法就是爬

国际明星美容妙招

麦当娜：衣食住行有节制作为赫赫有名的流行歌手和电影明星，她对自己的衣食住行是很有节制的。其主要食物是蔬菜和米饭、水、水果和蔬菜汁。她睡眠充足，起床后总要做一小时体操，然后用早点，再跑步1.5公里，她宣称从未沾过毒品和安眠

夏天喝普洱茶减肥效果最好

人人皆知绿茶、红茶是减肥能手，但其实，相比这两种茶，普洱茶的瘦身效果会更胜一筹。究竟普洱茶的减肥效果如何？怎么喝才减肥？下面，跟着小编一起了解一下吧。普洱茶减肥效果好1.茶多酚丰富有助消脂茶叶之所以能够减肥是因为茶里面含

如何轻松瘦小腿赶紧来看看穴位按摩减肥法

如何轻松瘦小腿？拥有一双又细又直的腿相信是每个女性朋友追求的，腿部减肥是很麻烦的事情，如果方法不当还可能让小腿更壮，比如跑步减肥，跳绳减肥等都可能引起小腿的粗壮，今天小编带来的这个快速瘦小腿的方法是穴位按摩减肥法，想要瘦

上班族减肥如何瘦肚子推荐这些减肥运动

上班族是特别容易发胖的群体，他们工作虽然很忙，但是由于缺乏运动，长时间坐着不动，导致腹部的赘肉越来越多，时间久了就会出现小肚腩。那么上班族减肥如何瘦肚子呢？其实不一定需要多少时间来运动，利用闲散的时间就能做一些减肥运动，

快乐塑身方法活力街舞

小心懒散的你悄悄贴了秋膘！身体困乏不想动是吧？你知道卡路里积累过多又不消耗的后果的。只要动起来，跟着音乐节奏把身体变得灵活，一切都ok!学跳街舞吧，又是一种舞蹈瘦身方式，随性又简单，赶快来看看吧！我们不像乖乖女，穿裙子要

美国生物研究所开发的全新减肥药诱骗消费者

美国索尔克生物研究所开发出一种全新物，用消耗卡路里的假象＆ldquo；诱骗＆rdquo；身体，促使其燃烧脂肪，阻止体重增加。老鼠实验表明，该药物能有效降低胆固醇、控制血糖和减少炎症，可视为一种可迅速过渡到人体临床试验以治

有效饮食减肥法 5种饮料越喝越瘦

＆ldquo；戒掉一些不必要的饮料，比如每天一杯的苏打水，一年就可以瘦下7公斤。＆rdquo；美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊＆middot；鲍尔曼博士认为，正因为饮料没有

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